Kurs-Details

Kraftvolles Selbstmitgefühl (Fierce SC)

Portrait Wiebke Pausch

Wiebke Pausch

Kurstyp:	Kraftvolles Selbstmitgefühl (Fierce SC)
Lehrende/r:	Wiebke Pausch Profil und Anmeldeinfos → sowie Anja Benesch
Termine:	Mo, 06.01. - Mo, 24.02.2025 18:30 bis 21:00 Uhr
Veranstaltungsort:	ONLINE
Beschreibung:	Achtsames Selbstmitgefühl MSC legt den Schwerpunkt auf den liebevollen, nährenden Aspekt des Selbstmitgefühls. Aber Selbstmitgefühl kann sowohl kraftvoll als auch sanft sein. Der „Fierce Self-Compassion“ (FSC) Kurs erforscht die kraftvolle, handlungsorientierte Seite des Selbstmitgefühls. Nur wenn wir beide Aspekte in Einklang bringen, wird es möglich, Selbstmitgefühl auf einer tiefen Ebene erfahren und auch nachhaltige Veränderungen in die Welt zu bringen. Kraftvolles Selbstmitgefühl heißt: Sich selbst schützen, versorgen und motivieren, um Leiden zu lindern und zu wachsen. Klare Grenzen ziehen und „Nein“ sagen zu verletzenden Verhaltensweisen. Eigene Bedürfnisse erkennen und sich erlauben, sie zu erfüllen. Wut und Ärger als transformierende Kraft annehmen. Selbstschädigende Verhaltensweisen erkennen und verändern. Uns selbst das geben, was wir wirklich brauchen - geistig, emotional, körperlich und spirituell. Die eigene Stimme erheben und sozialen Wandel voranbringen. Dieser vertiefende Kurs basiert auf der Arbeit von Kristin Neff, der Autorin des Buches „Kraftvolles Selbstmitgefühl“ und bietet sowohl Praktizierenden des Selbstmitgefühls, als auch MSC-Lehrenden eine einmalige Gelegenheit, tiefer in das Konzept des Fierce Self-Compassion einzutauchen. Methoden: Wie im bewährten 8-Wochen Format: Theoretischer Input, praktische Werkzeuge, Meditationen, Übungen und Austausch. Teilnahmevoraussetzung: Dieser Kurs steht allen offen, die den 8- oder 10-wöchigen Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl“ oder den 5-tägigen MSC-Intensivkurs abgeschlossen haben. Dieser Kurs ist die Voraussetzung für das FSC Teacher Training Practicum. Kurszeiten Montags 18:30 - 21:00 Uhr 6./13./20./27. Januar 2025 3./10./17./24. Februar 2025 Kursgebühr Der Kurs besteht aus 8 Sitzungen zu je 2,5 Stunden inklusive geführter Meditationen zum Download als mp3. Gleitende Skala: 430,- € ermäßigt / 480,- € Normalpreis / 530,- € für Unterstützer. Der Frühbuchtarif von 430,- € gilt bis zum 1. Oktober 2024. Veranstaltungsort: Live online auf Zoom

Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.

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