Liebe MSC Interessierte,
in der aktuell für uns alle herausfordernden Zeit kann Achtsamkeit und Selbstmitgefühl eine wichtige Ressource sein. Diese wichtigen Haltungen können uns, gerade in unsicheren Momenten, Stabilität und Kraft geben. Um allen interessierten Menschen die Möglichkeit zu geben, diese hilfreichen Haltungen kennenzulernen, bieten viele MSC Lehrende kostenfreie bzw. spendenbasierte Online-Angebote an.
MSC auf Insight Timer - monatlich neue Meditationen
Seit Januar 2023 ist der Verein auf Insight Timer mit zentralen Themen aus der Selbstmitgefühlspraxis präsent. In der Gruppe „MSC Achtsames Selbstmitgefühl“ gestalten MSC-Lehrenden aus dem deutschsprachigen Raum im monatlichen Wechsel jeweils ein zentrales Thema aus der Selbstmitgefühlspraxis. Dieses kostenfreie Angebot bietet angeleitete Meditationen, kurze inspirierende Texte, interessante Links und Live-Events.
Die nächsten Monats-Themen:
NOVEMBER „Monat des Achtsamen Selbstmitgefühls“ Wir posten die Veranstaltungen im Rahmen dieses Aktionsmonats zum Kennenlernen von MSC und Selbstmitgefühl
DEZEMBER „Dankbarkeit für die Geschenke des Jahres“ mit Gabriele Pelc
Jörg Mangold
- monatlich Mittwoch abends 20:30 Uhr:
90 Minuten ein Online-Treffen, um miteinander zu meditieren im Geist von Achtsamkeit und Selbst-/-Mitgefühl und uns auszutauschen (über die Videoplattform ZOOM)
Kostenfrei - Anmeldung und Termine über https://achtsamkeitundselbstmitgefuehl.de/termine
Isabel Schupp
Online-Achtsamkeitsmeditation jeden Dienstag. Damit du deine Verabredung mit dem Leben nicht versäumst. 😊
20.00 – 21.30 Uhr Geführte Meditation-Bewegte Meditation/ Sanfte achtsame Yogaübung-Stille Meditation
Anmeldung gerne an kontakt@isabel-schupp.de oder 0172/8160448 www.mbsr-gelassenheit.de
Elvira Sandkühler, Rita C. Müller und Elisabeth Reisenzein-Hirsch
Achtsamkeits-und Selbst-Mitgefühlsmeditation
Wir drei „Compassion-Sisters“ - Elisabeth Reisenzein-Hirsch, Elvira Sandkühler und Rita Claudia Müller –möchten gerne das Angebot unserer kostenlosen, monatlichen Freitagsmeditation für alle Interessierten (auch ohne Vorerfahrung) öffnen.
Als Ausgleich laden wir euch ein, anderen auch etwas von Herzen zu schenken, z.B. einen Einkauf, einen lieben Brief, ein Telefongespräch, oder was auch immer euch einfällt.
Termine für den Herbst folgen bald:
Mitmachen könnt ihr, indem ihr Rita eine Mail sendet (ri.mueller@aon.at), dann erhaltet ihr den Zoom -Link.
Isolde Schwarz
Kostenfreie Online Meditation
Ich lade herzlich ein, Freitag abends gemeinsam Kraft zu schöpfen und zur Ruhe zu kommen.
Zwei Meditationen aus dem MSC-Programm helfen uns, Mitgefühl und Selbstmitgefühl in Balance zu bringen und stärken und nähren uns durch Freude und Verbundenheit. Zwischen den Meditationen gibt es eine kurze aktivierende Qigong-Sequenz sowie Zeit für Austausch.
● Freitags 26. Juli, 30. August, 4. Oktober, 22. November und 6. Dezember 2024
jeweils 19 - 20 Uhr
● Kostenfreie angeleitete Meditation
● Anmeldung: goldenlotus@posteo.de, Zoom Link wird zugeschickt
Vorerfahrungen sind nicht nötig
www.mindfulcompassion.de
www.bewegte-philosophie.de