10 Jahre MSC im deutschsprachigen Raum – Im November 2024 finden zahlreiche Infoveranstaltungen und Workshops zu MSC statt, alle Termine unten. Eine wunderbare Gelegenheit die Selbstmitgefühlspraxis kennen zu lernen.
Chris Germer, Mitbegründer des MSC-Programms, schickt zum 10-jährigen Jubiläum und dem Aktions-Monat im November diese Grußbotschaft:
Veranstaltungen
Hier finden Sie alle Veranstaltungen, die im November stattfinden. Für weitere Details, Fragen und Anmeldemöglichkeiten bitte die Webseiten der jeweiligen Veranstalter:innen besuchen.
- 01.11.2024, 17:30-18:30 Uhr
„AUFTAKT zum Monat des Achtsamen Selbstmitgefühls“
Der Verein zur Kultivierung von MSC Achtsames Selbstmitgefühl lädt zum Start des Aktions-Monats ein: Einführung durch die Initiatorinnen Evelyn Rodtmann und Martina Kneis; Kurzimpuls & MSC-Praxis mit Arve Thürmann, Dipl. Psych., Ausbilderin für MSC.
ONLINE, kostenlos
Anmeldung für Zoomlink kontakt@msc-selbstmitgefuehl.org - 01.11.2024, 19:00-20:00 Uhr
„Einfach Deine beste Freundin sein“ mit Martina Kneis
Selbstmitgefühl heißt für Dich da sein, gerade dann, wenn Du es besonders brauchst. Das heißt immer. Was genau ist MSC und wie kann ich es im Alltag praktizieren? Das erfährst Du in diesem Einführungsworkshop.
ONLINE, kostenlos
info@achtsam-ueben.de - 01.11.2024, 19-20:30 Uhr
„Mitgefühl und Achtsamkeit in Zeiten von Trauer“ mit Elvira Sandkühler und Mirjam Luthe
In Zeiten von Trauer brauchen wir häufig viel Geduld und Liebe, um mit all dem sein zu können, was uns bewegt. Wir erforschen in Meditation, Übungen und gemeinsamem Austausch, wie Achtsamkeit und Mitgefühl uns dabei umsorgen und halten können. Auch als Vorbereitung für unser Online-Retreat am 23.11.
ONLINE, kostenlos
www.elvira-sandkuehler.de | www.walk-in-beauty.org - 04.11.2024, 19:00-20:00 Uhr
„MSC – Achtsames Selbstmitgefühl für sich entdecken“ mit Markus Bohlmann
In dieser Stunde machen wir Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für uns erfahrbar und erforschen unter anderem, was es mit dem inneren Kritiker auf sich hat. Wir entdecken gemeinsam einen für viele vielleicht neuen Umgang mit den kritischen Kommentaren, welcher in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl verankert ist.
D - 72379 Hechingen, kostenlos
www.markusbohlmann.com | Bildungshaus Sankt Luzen - 06.11.2024, 8:20-9:15 Uhr
„Mir selber eine gute Freundin sein“ mit Susan Reinert Rupp
Eine Einführung in das achtsame Selbstmitgefühl. Meditation, Austausch und Input.
CH - 8126 Zumikon und ONLINE, CHF 25.--
www.leuchtstern.ch - 09.11.2024, 15:00-16:15 Uhr
„Einfach Deine beste Freundin sein“ mit Martina Kneis
Selbstmitgefühl heißt, für Dich da zu sein, gerade dann, wenn Du es besonders brauchst. Das heißt immer. Was genau ist MSC und wie kann ich es im Alltag praktizieren? Das erfährst Du in diesem Einführungsworkshop.
D - 99084 Erfurt, kostenlos
info@achtsam-ueben.de - 09.11.2024, 17:00-18:00 Uhr
„Zu Dir stehen“ mit Martina Kneis
Kraftvolles Selbstmitgefühl kennen lernen – Grenzen setzen, nein sagen, und manchmal auch gemeinsam für eine gute Sache einstehen. Sanft und stark zugleich. Einführungsworkshop
D - 99084 Erfurt, kostenlos
info@achtsam-ueben.de - 08.11.2024, 19:00-20:00 Uhr
„Achtsamkeit und Herzverbundenheit“ mit Mirjam Luthe und Isolde Schwarz
In dieser Stunde legen wir einen besonderen Fokus auf unsere Herzensenergie als Quelle der Achtsamkeit.
ONLINE, kostenlos
www.mindfulcompassion.de | www.walk-in-beauty.org - 10.11.2024, 19:00-20:15 Uhr
„Vertraue deiner Wesens-Natur – (Selbst-) Mitgefühl und Naturverbundenheit“ mit Mirjam Luthe und Andrea Zacke
Die Natur heißt uns so willkommen, wie wir sind. Eine Einladung anzufühlen, wie sich innere und äußere Natur freundschaftlich die Hand reichen und uns in dieser fordernden Zeit darin unterstützen können, Vertrauen ins Leben zu spüren. Meditation und Dyaden-Praxis mit Achtsamkeit, (Selbst-) Mitgefühl und Naturverbundenheit (Awake in the Wild).
ONLINE, Spendenbasis
www.walk-in-beauty.org | www.andreazacke.de - 13.11.2024, 8:20 – 9:15 Uhr
„Mein Körper – was für ein Geschenk“ mit Susan Reinert Rupp
Unser Körper ist ein wunderbares Gefäß, das uns das Leben hier auf Erden ermöglicht. Gerade auch, wenn er nicht immer so aussieht, wie wir es gerne hätten und nicht alles reibungslos funktioniert oder auch Schmerz, hilft ein selbstmitfühlender Umgang. Meditation, Austausch und Input.
CH - 8126 Zumikon und ONLINE, CHF 25.--
www.leuchtstern.ch - 13.11.2024, 19:00-20:00 Uhr
„Einführung in MSC“ mit Björn Stermann-Frosch und Dörte Westphal
Wir möchten diejenigen ansprechen, die bislang noch keinen MSC-Kurs gemacht haben, aber Interesse haben, Selbstmitgefühl an diesem Abend kennen zu lernen und erste praktische Übungen auszuprobieren.
ONLINE, gegen Spende
bjoestermann@yahoo.de - 15.11.2024, 19.00-20:30 Uhr
„Zu sich selbst finden…“ mit Rita Claudia Müller
Mit Meditationen aus dem MSC-Programm und kleinen, meditativen Bewegungen aus dem Qigong wollen wir in einen neugierigen und liebevollen Umgang mit uns selbst treten.
ONLINE, kostenlos
ri.mueller@aon.at - 16.11.2024, 10:00-13:00 Uhr
„MSC – Workshop zum Kennenlernen in Präsenz“ mit Rita Claudia Müller
Wie können wir uns selbst in schwierigen Momenten des Lebens wohlwollender, verständnisvoller und fürsorglicher begegnen? In diesem Kurz-Workshop erfahren Sie, was Achtsames Selbstmitgefühl bedeutet und lernen einige Übungen und Meditationen aus dem MSC-Programm kennen. Neugierig geworden?
A - 5500 Bischofshofen, freie Spende
ri.mueller@aon.at - 16.11.2024, 10:00-17:00 Uhr
„Aus dem Herzen schreiben – achtsam schreiben.“ mit Martin Moser und Susanne M. Jäger
Schreibend sich selbst zuwenden, der eigenen Stimme zu hören und sie zu Papier bringen, mit Wohlwollen und Achtsamkeit. Mit Übungen des kreativen Schreibens und meditativen Elementen bringen wir Intuition, Sprache, Verstand und Herz zusammen. Die Kombination dieser Elemente versetzt uns immer wieder in Staunen. Keine Vorkenntnisse notwendig.
A - 6020 Innsbruck, 105 € (Frühbucher bis 1.10.: 95 €)
www.achtsames-selbstmitgefuehl.at | susanne.jaeger@aon.at - 16.11.2024, 14:00-17:00 Uhr
„Was ist MSC?“ mit Corinne Lüthi und Stefan Matt
Wir bieten Dir die Gelegenheit, ganz unverbindlich und kostenlos MSC kennen zu lernen, Fragen zu stellen und erste Erfahrungen zu sammeln.
CH - 5430 Wettingen, kostenlos
www.achtsam-verbunden.ch | stefan.matt@fsp-hin.ch - 16.11.2024, 15:00-18:00 Uhr
„Ein klares Ja zu mir!“mit Martina Kneis
Workshop für mehr Wohlwollen für Dich selbst. Alltagspraktische Übungen, angeleitete Meditationen, Theorie-Input.
D - 99084 Erfurt, 50-80 €
info@achtsam-ueben.de - 13.11.2024, 8:20 – 9:15 Uhr
„Mitgefühl für mich – Mitgefühl für die Welt“ mit Susan Reinert Rupp
An diesem Morgen lassen wir uns selber und der Welt gute Wünsche zukommen: <<Mögen wir alle sicher und geborgen sein. Mögen wir glücklich sein. Mögen wir mit Leichtigkeit leben>>. Meditation, Austausch und Input.
CH - 8126 Zumikon und ONLINE, CHF 25.--
www.leuchtstern.ch - 20.11.2024, 19:00-20:30 Uhr
„Self-Compassion für Männer, die Männer lieben!“ mit Markus Bohlmann
Wir lernen Self-Compassion für uns kennen und fragen uns, was hat diese mit unserer Identität und sexuellen Orientierung zu tun? Wie hilfreich ist Self-Compassion in den Bereichen MannSein, Intimität und Authentizität? Was sind deren Grenzen? Ein spannender Vortragsabend.
ONLINE, kostenfrei
markuspjbohlmann@gmail.com - 23.11.2024, 10:00-13:00 Uhr
„Mir und meinem Körper erlauben zu fühlen, was ist“ mit Elvira Sandkühler und Mirjam Luthe
In Zeiten der Trauer können Gefühle und Körperempfindungen zu viel für uns werden. In diesem 3-stündigen Online-Retreat öffnen wir behutsam einen sicheren Raum, um (selbst-)mitfühlende Ressourcen zu stärken. Es unterstützen uns achtsamer Atem- und Körperübungen, Meditationen, mitgefühlsbasierte Dyaden und gemeinsamer Austausch.
ONLINE, 50-80 € nach Ermessen
www.elvira-sandkuehler.de | www.walk-in-beauty.org - 24.11.2024, 19:00-20:15 Uhr
„Dankbar leben und (Selbst-) Mitgefühlspraxis – 'Peace in oneself, peace in the world' (Thich Nhat Hanh) mit Mirjam Luthe und Andrea Zacke - Wir spüren in dieser Stunde der ansteckenden Freude von Dankbarkeit, dem ruhigen Boden von Selbstfreundlichkeit und der unterstützenden Kraft von (Selbst-) Mitgefühl im gemeinsamen Menschsein nach. Meditation und Dyaden-Praxis im mitfühlenden Zuhören zum Thema 'Frieden'.
ONLINE, Spendenbasis
www.walk-in-beauty.org | www.andreazacke.de - 27.11.2024, 8:20 – 9:15 Uhr
„Herzensqualitäten in mein Leben einladen“ mit Susan Reinert Rupp
Indem wir uns in der Meditation mit verschiedenen Herzqualitäten verbinden, wie zum Beispiel Mitgefühl, innere angeborene Harmonie, bedingungslose Liebe oder Freude stehen uns diese Qualitäten auch im Alltag immer mehr zur Verfügung. Meditation, Austausch und Input.
CH - 8126 Zumikon und ONLINE, CHF 25.--
www.leuchtstern.ch - 29.11.2024, 18.00-21:00 Uhr
„Achtsamkeit und Herzverbundenheit“ mit Mirjam Luthe und Isolde Schwarz
In diesem 3-stündigen Online-Retreat nehmen wir uns viel Zeit, unsere Herzenergie als Quelle unserer Achtsamkeit zu erkunden.
ONLINE, 30-50 € nach Ermessen
www.mindfulcompassion.de | www.walk-in-beauty.org - 29.11.2024, 18:00 Uhr
„Friede beginnt in dir. Achtsames Selbstmitgefühl als Haltung. Schnupperworkshop.“ mit Martin Moser und Susanne M. Jäger
Wie kann es gelingen, mit mir selbst und mit der Welt friedvoll umzugehen, auch wenn im Innen oder Außen der Sturm tobt? Auf der Grundlage bewährter Werkzeuge üben wir eine wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber ein. Dieser Kurzworkshop bietet Einblick in das Konzept des Achtsamen Selbstmitgefühls und lässt diese Haltung spürbar werden.
A - 6020 Innsbruck, freiwillige Spende
www.achtsames-selbstmitgefuehl.at | susanne.jaeger@aon.at