10 Jahre MSC im deutschsprachigen Raum – Im November 2024 finden zahlreiche Infoveranstaltungen und Workshops zu MSC statt, alle Termine unten. Eine wunderbare Gelegenheit die Selbstmitgefühlspraxis kennen zu lernen.
Alle regulären Kurse, die im November starten, finden Sie wie immer unter Kurse.
Chris Germer, Mitbegründer des MSC-Programms, schickt zum 10-jährigen Jubiläum und dem Aktions-Monat im November diese Grußbotschaft:
Veranstaltungen
Hier finden Sie alle Veranstaltungen, die im November stattfinden. Für weitere Details, Fragen und Anmeldemöglichkeiten bitte die Webseiten der jeweiligen Veranstalter:innen besuchen.
- 21.11.2024, 18:00-21:00 Uhr
„Mehr Wohlbefinden im stressigen Alltag“ mit Dr. Sybille Hüfner
Achtsames Selbstmitgefühl kann nachweislich Wohlbefinden steigern und Stress lindern. In diesem Workshop bekommen Sie Einblicke in die durch Forschung belegte Wirkung des MSC-Programms. Gemeinsam werden wir erste Übungen und Meditationen zu Förderung von Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit erkunden.
D - 21335 Lüneburg, 24 €
www.gesundmeditieren.de - 22.11.2024, 18:00-19:30 Uhr
„Ursprung und Wirkung von Mitgefühl – was hat die Steinzeit, der Buddhismus und die Quantenphysik damit zu tun?“ mit Gabriele Pelc
Vortrag mit einführenden Übungen aus dem MSC-Programm
ONLINE, kostenlos
www.weiteseele-warmesherz.de - 23.11.2024, 10:00-13:00 Uhr
„Mir und meinem Körper erlauben zu fühlen, was ist“ mit Elvira Sandkühler und Mirjam Luthe
In Zeiten der Trauer können Gefühle und Körperempfindungen zu viel für uns werden. In diesem 3-stündigen Online-Retreat öffnen wir behutsam einen sicheren Raum, um (selbst-)mitfühlende Ressourcen zu stärken. Es unterstützen uns achtsamer Atem- und Körperübungen, Meditationen, mitgefühlsbasierte Dyaden und gemeinsamer Austausch.
ONLINE, 50-80 € nach Ermessen
www.elvira-sandkuehler.de | www.walk-in-beauty.org - 23.11.2024, 10:00-12:30 Uhr
„Einführung in Selbstmitgefühl“ mit Hanna Tempelhagen
Für Menschen, die sich für Selbstmitgefühl interessieren und eine kompakte Einführung erleben wollen.
D - 20146 Hamburg Rotherbaum, kostenfrei
themindfulspaces.com/de/events/ - 23.11.2024, 13:00-18:30 Uhr
„Workshop: Praxis des Achtsamen Selbstmitgefühls“ mit Ulrike Adam
Ein Einführungsworkshop in die Praxis des Selbstmitgefühls. Mit sich selbst freundlicher, sanft und gelassener umzugehen und Aussteigen aus zu starker Selbstkritik. Hilfreiche Impulse und Meditationen werden an diesem Nachmittag praktiziert.
D - 69488 Birkenau / Weinheim, 90 €
www.mindfulness-weinheim.de | info@weinheim-mindfulness.de - 23.11.2024, 14:00-16:00 Uhr
„Herzballons für MSC auf der Mittleren Brücke in Basel“ mit den Lehrenden aus der Region
Die Aktion „Herzballons für MSC“ gibt die Gelegenheit direkt mit MSC-Lehrenden aus der Region zu sprechen und sich über MSC und Selbstmitgefühl zu informieren. Einfach Ausschau halten nach den Herzballons auf der Mittleren Brücke!
CH - 4030 Basel, Mittlere Brücke
http://www.bethsabe.ch - 24.11.2024, 19:00-20:15 Uhr
„Dankbar leben und (Selbst-) Mitgefühlspraxis – 'Peace in oneself, peace in the world' (Thich Nhat Hanh)“ mit Mirjam Luthe und Andrea Zacke
Wir spüren in dieser Stunde der ansteckenden Freude von Dankbarkeit, dem ruhigen Boden von Selbstfreundlichkeit und der unterstützenden Kraft von (Selbst-) Mitgefühl im gemeinsamen Menschsein nach. Meditation und Dyaden-Praxis im mitfühlenden Zuhören zum Thema 'Frieden'.
ONLINE, Spendenbasis
www.walk-in-beauty.org | www.andreazacke.de - 25.11.2024, 17:45-19:00 Uhr
„Was ist Achtsames Selbstmitgefühl? Eine Einführung in Basel“ mit Marisa Nussbaumer
Was ist Selbstmitgefühl und was lernst du in einem MSC-Kurs? Dieser Anlass gibt dir einen Einblick in das Programm des 8-Wochen-Kurses Mindful Self-Compassion (MSC) – Achtsames Selbstmitgefühl nach Dr. Kristin Neff und Dr. Chris Germer und du kannst erste Übungen kennen lernen.
CH – 4058 Basel, kostenlos
info@yogasiram.ch - 25.11.2024, 18:00-19:00 Uhr
„Kraftvolles Selbstmitgefühl FSC“ mit Wiebke Pausch und Anja Benesch
Kraftvolles Selbstmitgefühl (Fierce Self-Compassion FSC) erforscht die kraftvolle, handlungsorientierte Seite des Selbstmitgefühls und gibt uns praktische Werkzeuge an die Hand, um Selbstmitgefühl auf einer tiefen Ebene zu erfahren und nachhaltige Veränderungen in die Welt zu bringen. In diesem Workshop: Praktisch anwendbare Übungen, Austausch und einen ersten Überblick über die Inhalte des neu entwickelten FSC-Trainings.
ONLINE, kostenlos
msc@anjabenesch.com | Anmeldung - 25.11.2024, 19:30-21:00 Uhr
„Sanfte Stärke im Einklang“ mit Hanna Tempelhagen und Dennis Johnson
Sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl helfen uns, Klarheit und Herzenswärme zu entwickeln. Im Workshop mit praktischen Übungen und Austausch lernst du, diese Kräfte in schwierigen Momenten zu nutzen. Finde die Balance zwischen innerer Stärke und offener Sanftheit für einen weisen, mitfühlenden Umgang mit dir und der Welt.
ONLINE, kostenlos
Zoom-Link - 27.11.2024, 8:20 – 9:15 Uhr
„Herzensqualitäten in mein Leben einladen“ mit Susan Reinert Rupp
Indem wir uns in der Meditation mit verschiedenen Herzqualitäten verbinden, wie zum Beispiel Mitgefühl, innere angeborene Harmonie, bedingungslose Liebe oder Freude stehen uns diese Qualitäten auch im Alltag immer mehr zur Verfügung. Meditation, Austausch und Input.
CH - 8126 Zumikon und ONLINE, CHF 25.--
www.leuchtstern.ch - 27.11.2024, 9:15-10:45 Uhr
„Mitgefühl schenken – Für dich und die Welt“ mit Nancy Talasz-Braun
In diesem Workshop schenken wir uns selbst und der Welt gute Wünsche. Durch Meditation, inspirierenden Austausch und hilfreiche Impulse vertiefen wir unser Mitgefühl – für uns selbst und für andere.
A - 1210 Wien, freie Spende
leso@gmx.at - 28.11.2024, 18:00-21:00 Uhr
„Mehr Wohlbefinden im stressigen Alltag“ mit Dr. Sybille Hüfner
Achtsames Selbstmitgefühl kann nachweislich Wohlbefinden steigern und Stress lindern. In diesem Workshop bekommen Sie Einblicke in die durch Forschung belegte Wirkung des MSC-Programms. Gemeinsam werden wir erste Übungen und Meditationen zu Förderung von Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit erkunden.
ONLINE, 24 €
www.gesundmeditieren.de - 29.11.2024, 16:00-19:30 Uhr
„Achtsames Selbstmitgefühl – Einblicke in eine evidenzbasierte Achtsamkeitspraxis“ mit Hilde L. Scheikl
Achtsames Selbst-Mitgefühl ist eine Grundlage für einen liebevollen Umgang mit uns selbst und ermöglicht uns eine liebevolle Zuwendung zu unseren Mitmenschen. Mit Meditationen, fachlichen Inhalten und einfachen Übungen nähern wir uns der Fähigkeit an, positive Gefühle zu empfinden, auch wenn wir uns unzulänglich, unwohl und nicht liebenswert fühlen. Mit der liebenden Güte erschließen wir neue Ressourcen, öffnen uns für andere Sichtweisen und Haltungen im Umgang mit uns selbst.
A - 8114 Deutschfeistritz Licht-Klause,kostenlos – Energieausgleich für Raummiete
hilde.l.scheikl@gmail.com - 29.11.2024, 18.00-21:00 Uhr
„Achtsamkeit und Herzverbundenheit“ mit Mirjam Luthe und Isolde Schwarz
In diesem 3-stündigen Online-Retreat nehmen wir uns viel Zeit, unsere Herzenergie als Quelle unserer Achtsamkeit zu erkunden.
ONLINE, 30-50 € nach Ermessen
www.mindfulcompassion.de | www.walk-in-beauty.org - 29.11.2024, 18:00 Uhr
„Friede beginnt in dir. Achtsames Selbstmitgefühl als Haltung. Schnupperworkshop.“ mit Martin Moser und Susanne M. Jäger
Wie kann es gelingen, mit mir selbst und mit der Welt friedvoll umzugehen, auch wenn im Innen oder Außen der Sturm tobt? Auf der Grundlage bewährter Werkzeuge üben wir eine wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber ein. Dieser Kurzworkshop bietet Einblick in das Konzept des Achtsamen Selbstmitgefühls und lässt diese Haltung spürbar werden.
A - 6020 Innsbruck, freiwillige Spende
www.achtsames-selbstmitgefuehl.at | susanne.jaeger@aon.at - 30.11.2024, 16:00-17:30 Uhr
„Achtsames Selbstmitgefühl in Bildern“ mit Gabriele Pelc
Ein anschaulicher Vortrag mit praktischen Übungen
ONLINE, kostenlos
www.weiteseele-warmesherz.de