FAQ zu MSC – Achtsames Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl bedeutet nicht, sich selbst zu bemitleiden! Tatsächlich ist es ein Gegenmittel zu Selbstmitleid, denn wir lernen, uns bei schwierigen Gefühlen nicht in selbstmitleidigen Gedanken zu verlieren, sondern die Gefühle wohlwollend anzunehmen. Das hilft, sie zu verarbeiten und loszulassen.

Im Gegenteil! Wenn wir hart und verurteilend mit uns umgehen, sind wir oft sehr fokussiert auf unser unzureichendes Selbst. Freundlich und fürsorglich mit sich selbst umzugehen, macht uns ausgeglichener und zufriedener – so können wir uns besser auf andere einlassen.

Achtsames Mitgefühl mit sich selbst zu haben bedeutet, eine mutige innere Haltung zu entwickeln. In schwierigen Momenten, wenn wir versagen oder uns unzulänglich erleben, müssen wir weder hart mit uns umgehen und den Schmerz verdrängen, noch in Selbstmitleid versinken. Wir bleiben bei uns, nehmen den Schmerz achtsam wahr und schenken uns Mitgefühl, weil es gerade schwierig ist. Das braucht Mut und verleiht uns eine warmherzige innere Stärke.

Falls Sie an einem Termin nicht teilnehmen können, ist es möglich, anhand der Kursunterlagen die Themen nachzuverfolgen. Viele MSC-Lehrende bieten auch (kostenpflichtige) Einzelstunden an, um verpasste Kurstermine nachzuholen. Wenn jedoch bereits zu Kursbeginn feststeht, dass Sie an zwei oder mehr Terminen nicht da sein werden, ist es schade um den Kurs. Die Kursabende bauen schließlich aufeinander auf. Vielleicht ist ein anderer Zeitpunkt dann günstiger.

Nein, leider nicht. Der MSC-Kurs ist von den Krankenkassen nicht als Präventionskurs anerkannt.

Viele MSC-Lehrende bieten ihren Teilnehmenden Ratenzahlung oder auch Ermäßigungen an. Bitte wenden Sie sich dafür an die jeweilige Kursleiterin/den jeweiligen Kursleiter.