Kurs-Details

MSC 5-Tage-Intensivkurs

Portrait Mirjam Luthe

Mirjam Luthe

Kurstyp:	MSC 5-Tage-Intensivkurs
Lehrende/r:	Mirjam Luthe Profil und Anmeldeinfos → sowie Elvira Sandkühler
Termine:	So, 01.12. - So, 08.12.2024 18:00 bis 07:00 Uhr
Veranstaltungsort:	CASA EL MORISCO El Morisco s/n 29790 Benajarafe Andalusien
Beschreibung:	Achtsames Selbstmitgefühl Intensiv-Kurs in Spanien mit Yoga und Naturmeditation MSC, Yoga und Natur: Unser Herz berühren, Frieden finden und die Seele in der Natur Andalusiens baumeln lassen... Die Praxis des Selbstmitgefühls erlernen oder vertiefen, sanftes Yogaübungen und einfache Achtsamkeitsübungen in der umgebenden Natur praktizieren. Es ist uns eine Herzensangelegenheit, Sie für den Bereich der Achtsamkeit und des (Selbst-)Mitgefühls zu sensibilisieren und Sie dabei liebevoll zu begleiten. Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die geübt werden und unser Wohlbefinden und unsere Resilienz erhöhen kann. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, Verbundenheit und ein gleichmütiges Gewahrsein, wenn wir leiden. Dieser 5-tägige Workshop führt durch das komplette Programm Mindful Self-Compassion (MSC), ein evidenz-basiertes Kompetenztraining in Selbstmitgefühl, von der Forscherin Dr. Kristin Neff und dem Psychologen Dr. Christopher Germer entwickelt (www.centerformsc.org). Unser Programm besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und informeller Praxis. Das Ziel ist es, Teilnehmern eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl leichter im Alltag entstehen lassen. Zusätzlich möchten wir unser Herz lebendig werden lassen, den Körper nähren und die Seele baumeln lassen - und das in Gemeinschaft und mit köstlicher, gesunder Verpflegung. Wir werden den Morgen in Stille beginnen und unsere wunderschöne Umgebung in Meditationspraxis in der Natur einbeziehen. Wir dürfen ganz und gar bei uns selbst ankommen und genießen... Vorerfahrung mit Meditation und Achtsamkeit sind erwünscht, aber keine Voraussetzung. Ein kostenloses Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kursprogramm. Weitere Infos zum Haus: https://www.casaelmorisco.com/achtsames-selbstmitgefuehl/ Kontakt und Anmeldung: Elvira Sandkühler kontakt@elvira-sandkuehler.de www.elvira-sandkuehler.de Mirjam Luthe kontakt@mindful-self-compassion-freiburg.de www.walk-in-beauty.org Während Ihres Aufenthalts können Sie in der Stille der Natur verweilen oder die Weite des Meeres und der Berge genießen. Ganz in der Nähe befindet sich das idyllisch gelegene Bergdorf Frijiliana, eingebettet in die wunderschöne Berglandschaft der Sierra de Tejeda. Die Umgebung lädt zum Wandern und Innehalten ein. Alle Orte sind gut zu Fuß oder mit dem Bus zu erreichen. Flyer mit mehr Information bald an dieser Stelle. Mehr Info: https://elvira-sandkuehler.de/wp-content/uploads/2022/10/Flyer_MSC-_Intensiv-Kurs-_2023.pdf Dieser Kurs wird am selben Ort wieder im November 2025 angeboten werden. Bitte gerne schon Interesse dazu anmelden. CASA EL MORISCO, Benajarafe, Andalusien siehe Flyer Kursgebühr: 600 Euro (500 ermäßigt), einschließlich Handbuch und Audiodateien. Unterkunft und Voll-Verpflegung in der CASA EL MORISCO: 7 Übernachtungen: 650 Euro im halben Doppelzimmer mit Bad (Einzelzimmerzuschlag 105 Euro mit Bad). Ein begrenztes Zimmerkontingent ist reserviert. Vollverpflegung 3 x täglich: Vollwertküche vegetarisch/vegan in Buffetform. Ganztägig reichlich Obst, Wasser, Kaffee, Tee, frische Säfte. Durch frühzeitige Buchung sind günstige Flugpreise wahrscheinlich. Sonntags 5 x kostenloser Flugtransfer zwischen Malaga und der Casa. https://www.casaelmorisco.com/achtsames-selbstmitgefuehl-msc-mindful-selfcompassion-intensive-2/

Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.

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