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Kurs-Details
8-Wochen-Kurs
Renate Kraus, MBA MSc
| Kurstyp: | 8-Wochen-Kurs |
|---|---|
| Lehrende/r: |
Renate Kraus, MBA MSc
Profil und Anmeldeinfos → |
| Termine: |
Sa, 05.10.
- Sa, 07.12.2024
18:00 bis 20:30 Uhr |
| Abweichende Termine: | der Kurs findet wöchentlich, jeweils SA um 18:00h statt - außer am 26.10. und am 23.11. |
| Veranstaltungsort: | ONLINE |
| Beschreibung: | Der 8-Wochen-Kurs Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein strukturierter und praxisorientierter Kurs, der entwickelt wurde, um die Fähigkeit zur Selbstmitgefühl und Achtsamkeit zu fördern. Der Kurs basiert auf den wissenschaftlich fundierten Methoden von Dr. Kristin Neff und Dr. Chris Germer. Kursinhalte: Wöchentliche Sitzungen: Der Kurs besteht aus acht wöchentlichen Sitzungen, jede etwa zweieinhalb Stunden lang, sowie einem zusätzlichen halbtägigen Achtsamkeitsretreat. Praktische Übungen: Die Teilnehmer lernen verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken, um Selbstmitgefühl im Alltag zu integrieren. Theoretische Grundlagen: Vermittlung der psychologischen und neurologischen Hintergründe von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit. Gruppendiskussionen: Austausch von Erfahrungen und Reflexion über persönliche Herausforderungen und Fortschritte in einer unterstützenden Gruppenatmosphäre. Ziele des Kurses: Stärkung des emotionalen Wohlbefindens: Durch die Entwicklung von Selbstmitgefühl lernen die Teilnehmer, mit schwierigen Emotionen wie Angst, Wut und Traurigkeit besser umzugehen. Verbesserung der Selbstfürsorge: Förderung eines freundlicheren und unterstützenden Umgangs mit sich selbst. Steigerung der Lebensqualität: Durch die Praxis von Achtsamkeit und Mitgefühl können die Teilnehmer eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen entwickeln. Warum teilnehmen? Der MSC-Kurs ist ideal für alle, die: Ihre emotionale Resilienz stärken möchten. Sich selbst mit mehr Mitgefühl und Verständnis begegnen wollen. Techniken erlernen möchten, um Stress und Belastungen des Alltags besser zu bewältigen. Weitere Informationen und Anmeldungsmöglichkeiten finden Sie auf der Webseite von Renate Kraus www.renate-kraus.com |