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Kurs-Details
8-Wochen-Kurs
Sylvia Eberhart
| Kurstyp: | 8-Wochen-Kurs |
|---|---|
| Lehrende/r: |
Sylvia Eberhart
Profil und Anmeldeinfos → |
| Termine: |
Fr, 10.01.
- Fr, 28.02.2025
18:00 bis 21:00 Uhr |
| Abweichende Termine: | Der Kurs besteht aus 8 Sitzungen im wöchentlichen Rhythmus (folgende Termine sind festgelegt: 10.; 17., 24., und 31.01.25.; 07., 14.; 21. und 28.10.25 jeweils von 18 Uhr bis 21 Uhr. Darüber hinaus findet das Retreat von 4 Stunden am Samstag, den 08.02.25 von 10 Uhr bis 14 Uhr statt. |
| Veranstaltungsort: |
Haus Damiano Krusenrotter Weg 41 24113 Kiel-Hassee Schleswig Holstein/Deutschland |
| Beschreibung: | Minful Self-Compassion (MSC) ist ein Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer. MSC bringt den Teilnehmenden die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Am Ende des Kurses werden Sie Folgendes gelernt haben: - Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden - die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl verstehen - sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren - belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten - herausfordernde Beziehungen zu verwandeln, alte und neue - mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge entstehen kann - die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben. Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorsträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Das Ziel ist es den Teilnehmenden eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen. |