Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.
Kurs-Details
MSC: MSC 8-Wochen-Kurs
Fay Schulz
| Kurstyp: | MSC 8-Wochen-Kurs |
|---|---|
| Lehrende/r: |
Fay Schulz
Profil und Anmeldeinfos → sowie Claudia Gehrlein |
| Termine: |
So, 20.09.
- So, 22.11.2026
17:00 bis 20:00 Uhr |
| Abweichende Termine: | 04.10.: Pause |
| Veranstaltungsort: | ONLINE |
Beschreibung:
Bist du manchmal streng mit dir selbst, während du anderen mitfühlend begegnest? Spürst du, wie dich Stress, hohe Ansprüche oder Veränderungen fordern? Dann gehe mit uns auf eine Abenteuerreise und entdecke, wie achtsames Selbstmitgefühl Ruhe, Klarheit und innere Stärke in dein Leben bringen kann.
Im 9-wöchigen Mindful Self Compassion (MSC) Kurs lernst du, Freundschaft mit dir selbst zu schließen. Das bewährte Programm von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer verbindet Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbsterkenntnis zu einer herzöffnenden Praxis. Du erfährst, wie du dich mit Wohlwollen statt Kritik motivierst, belastende Gefühle leichter halten kannst und in schwierigen Momenten inneren Halt findest. Achtsames Selbstmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit und eine mutige mentale Haltung, die dich widerstandsfähiger gegen Stress macht und dir Kraft gibt, deine eigenen Grenzen anzuerkennen.
Kursinhalte:
Geführte Meditationen, inspirierende Impulse und wissenschaftliche Hintergründe, Gruppenaustausch und praktische Übungen für zuhause. Aus den Übungen, die wir dir im Kurs zeigen, wählst du die für dich persönlich besten Methoden, um auch nach dem Kurs achtsames Selbstmitgefühl in dein Leben einzuladen.
Termine:
20.09. Modul 1
27.09. Modul 2
11.10. Modul 3
18.10. Modul 4
25.10. Modul 5
01.11. Retreat (vormittags)
08.11. Modul 6
15.11. Modul 7
22.11. Modul 8
Dieser Zeitraum enthält eine Pause am 04. Oktober. Die Kurszeiten sind Sonntags 17:00 bis 20:00 Uhr und finden online live über Zoom statt. Ein halber Retreat-Tag findet ebenfalls online statt: am Sonntag, 1. November, 9:30 - 13:30 Uhr.
Kursgebühr:
390,- Euro inkl. MwSt und Online-Kennenlerntermin vorab
Anmeldungen, die bis zum 10.09. eintreffen, erhalten einen Rabatt und zahlen 360,- Euro. Die Zahlungsdetails erhältst du nach der Anmeldung.
Wenn du großes Interesse hast, aber den vollen Beitrag nicht zahlen kannst, melde dich bitte dennoch, sodass wir Lösungen besprechen können.
Der Kurs findet ab acht Anmeldungen statt.
MSC ist eine Einladung, dich selbst mit dem gleichen Mitgefühl zu umarmen, welches du anderen schenkst. Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dich freundlicher dir selbst zuzuwenden - Wir freuen uns auf dich!
Kontakt und Anmeldung: selbstmitgefuehl@claudiagehrlein.de