Kurs-Details

MSC: MSC Kompaktkurs (Short Course)

Beschreibung:

Von Erschöpfung zu Stiller Kraft     -  Deep Rest Meditation und Mindful SelfCompassion

●  Ruhe und Gelassenheit: Die Kunst, im Chaos der Welt Frieden zu finden

●  Von gestresst zu entspannt: Schritt für Schritt zu innerer Weichheit und Balance

 

Erschöpfung ist eine klare Botschaft deines Körpers: Du brauchst Erholung! "Tiefes Ruhen" ist eine Alternative und Vorbereitung auf den MSC-SC-Kurs "Achtsames Selbstmitgefühl". Dies ist der 6-wöchige MSC-SC-Kurs, vorbereitet von zwei Kurseinheiten Deep Rest Meditation!

Die ersten beiden Abende sind der Deep-Rest-Meditation im Liegen sowie dem gegenseitigen Kennenlernen gewidmet. Hier erlebst du erholsames Loslassen. Danach beginnst du gut vorbereitet und entspannt den MSC-SC-Kurs. Wir lernen, uns in schwierigen Situationen liebevoll zu unterstützen und unser Mitgefühl zu stärken. 

Inhalte wie im offiziellen MSC-Kurzformat: kleine Vorträge, Erfahrungsübungen, Gruppendiskussionen PLUS regelmässige MSC-Meditationen PLUS eine erfrischende Qigong Sequenz zwischendurch. Meditationserfahrung ist nicht erforderlich. Alle sind willkommen! 8 Termine in kleiner Gruppe á 2 Stunden mit Meditation, Gelegenheit für Fragen und persönlichen Austausch.

● Kursabend 1 und 2: Deep Rest Meditation

● Kursabend 3 bis 8:     MSC-SC-Kurs                             

Online via Zoom, Link wird nach Anmeldung zugeschickt.

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