Kurs-Details

MSC: MSC 8-Wochen-Kurs

Beschreibung:

Winterzeit – Deine Zeit für Selbstmitgefühl

Ein 8-Wochen-Kurs in Mindful Self-Compassion (MSC)

Wenn die Tage kürzer werden und die Welt draußen stiller wird, wächst oft die Sehnsucht nach Wärme, Ruhe und Geborgenheit. Doch wie freundlich begegnen wir uns selbst, wenn es für uns anstrengend wird? Wenn wir zweifeln, uns unter Druck setzen oder das Gefühl haben, nicht genug zu sein?

In diesem MSC-Baiskurs lernst du, dir selbst mit mehr Achtsamkeit, Verständnis und Freundlichkeit zu begegnen. Du erlernst nachhaltige Praktiken, die dir helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen, den inneren Kritiker leiser werden zu lassen und auch in herausfordernden Zeiten gut für dich zu sorgen.

In einer unterstützenden Gruppe und mit der erfahrenen Begleitung eines zertifizierten MSC-Lehrenden erkundest du durch angeleitete Übungen, Meditationen und Austausch, was dich stärkt und nährt.

Lektüre: Das Übungsbuch von Chris Germer und Kristin Neff wird empfohlen, ist aber kein muss. Es werden auch Audio-Aufnahmen von Meditationen geteilt zum Üben zu Hause sowie wöchentliche Emails und auch den optionalen Austausch mit den Teilnehmenden in einer eigens erstellen Gruppe auf einer App.

Kosten: 460 EUR. Early Bird bis Dreikönigstag: 420 EUR.

Hier klicken zur Anmeldung

Kontakt: markuspjbohlmann@gmail.com oder www.markusbohlmann.com

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Ich freue mich auf dich !

 

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